[...] mi sie nawet ze bol w zoladku mnie tak skrecał ze ni byłem w stanie sie podniesc... Jednego dnia sprobowałem trenowac w ogole bez supli i wszystko było normalnie tak jak przed rozpoczeciem cyklu... Jestem jak na razie bardzo zadowolony z wyników cyklu ( jestem gdzies w polowie) i logiczne ze nie zamierzam przerywac ani cyklu ani [...]
Witam sam się zastanawiam już czy to tak ma być czy po prostu ludzie psują ćwiczenie; chodzi mi o ćwiczenie wyciskanie sztangi z przed klatki większość ludzi zamiast łapać sztangę w chwycie http://images30.fotosik.pl/303/e39c933297a4c9ccm.jpg takim jak na obrazku zaznaczonym kolorem czerwonym to łapie sztangę w miejscu gdzie kolor zielono ? czy [...]
[...] nie olewac masy czy wystarczy obciecie wegli w diecie i zastapienie ich tluszczami ?? zapotrzebowanie na bialko mam 160g tluszczu zjadam ok 120g wegli ok500-600g - no wlasnie ile zjesc czy wystarczy przyciac np o polowe zostawie tylko normalnie przed treningiem zeby miec sile cos podniesc czy cos jeszcze zmienic w diecie?? prosze o odp
Witam. Jadę drugi tydzien na no-xplode i kreatynie. Wszystko pieknie ładnie ale w piątek zszamałem pól godz przed treningiem 2 miarki n-x na pusty żołądek (ok 3 godz wcześniej jadlem). Cwiczyło sie dobrze, po treningu kreatynka i posiłek potreningowy. Minelo moze jakies 15 min i zaczełem sie dziwnie czuć, tzn. rozwolnienie i to na zielono, a [...]
[...] dieta do oceny ;) Rano shake 100 g płatkow owsianych banan 350 ml mleka 3,5% kakao Drugie sniadanie owoce, kanapki z serem Obiad 300 g miesa ryz i warzywa W dni treningowe przed chleb z miodem lub orzechy po treningu shake 2 banany 50 g platkow owsianych 40 g twarogu poltlustego serek homogenizowany 150 g i kakao Kolacja kanapki z serem lub [...]
Witam przed zadaniem pytania opowiem historię która będzie nawiązywała do tematu.W wieku 14 lat zacząłem treningi siłowe przez to że każdy się ze mnie śmiał. Przechodziłem załamanie i depresje. Siłownia pozwoliła mi się oderwać od zaczepek i innych rzeczy. Wiele razy się zniechęcałem gdyż nie miałem żadnych efektów.Gdy zaczynałem nie mogłem [...]
Sprawa przedstawia sie nastepujaco - zaleglem w usa na jakis czas. Prawdopodobnie przez najblizsze 5lat moje zycie bedze wygladalo nastepujaco praca-silownia-sen ed no bacik w weekendy:] korzystajac z okazji ze szanse na pociupcianie sa nikle, a odzywki tanie jestem bliski zdecydowania sie na cos long and strong:] cykl swoj chcialbym oprzec na [...]
Siemka ;d Chcialbym sie spytac czy moge tak dawkowac nitrobolon 2 ??? DT: - 10g po przebudzeniu - 10 przed treningiem - 10 g po treningu NT: - 5g po przebudzeniu - 5 g 5 godzin puzniej chodzi mi o to czy w dni NT musze brac porcje po 5g czy 10g tak samo jak w dni T Pozdro
chce sie tego pozbyc bo straszne mam te odciski nawet masazu kobiecie nie moge zrobic ...:( chcialbym sie wybrac do kosmetyczki poradzi cos? ew ile by kosztowal taki zabieg? i czy po ewentualnym usuniecie cwiczac w rekawiczkach uchronie sie przed ponownym powstaniem odciskow? pozdrawiam
Mój problem polega na tym że przed chwilą robiłem zastrzyk w lewe udo i zmieniałem 4 razy miejsce iniekcji (zaznaczam że wcześniej tam robiłem mniej więcej tam i nie było krwi) a tym razem krew była za każdym razem no i zmieniłem w końcu przez to wszystko noge na prawą i tam nie było już krwi było powietrze ale przy wyciąganiu igły przy końcu coś [...]
To może tak przy 168cm wzrostu mam 59kg wagi. Przestrzegam jako tako diety przed i po treningu zwłaszcza. Cwicze juz 2 miesiace i nie powiem, są osiagi kondycyjne i siłowe. I moje pytanie brzmi czy na sucho przy intensywnym treningu na mase doszedł bym do takich rozmiarów że np. w bicepsie te ponad 40cm. Na klate z 105 i tak dalej. Bo czytałem na [...]
[...] wrzucę 2500 hcg rozbite na 2. Cykl docelowo ok 12 tyg pozbycie się smalcu. Do prop wcześniej był eca teraz sally. Micha to B W T 3,3 / 2 / 1. podaje najważniejsze wyniki przed cyklem prolaktyna 5,37 zakres 2,6-13 estradiol 36 zakres 0-47 testosteron 2,7 zakres 2-10 wyniki obecnie w trakcie prolaktyna 13,2 zakres 3-25 estradiol 110 [...]
[...] ścisłej diety ze względu na po południowy rozkład zajęć i dość duży rygor jeśli chodzi o jedzenie na lekcji. Białko planuje wcinać po treningu (kończe ćwiczyć ok 1.5 godziny przed snem) i raz w szkole. Na pewno moge powiedzieć, że białka roślinne mnie nie interesują. Cena do 150 zł. Z góry dzięki :) Zmieniony przez - vandalism w dniu 2012-10-17 [...]
[...] sobie tego ogarnąć w sposób łopatologiczny(moj pierwszy raz) LECE: 1-12 e4d 300mg test enan _____________________________ HCG 5x 1000j eod tak żeby je skończyć 3 dni przed sermami 1-2(dni) clomid 100mg 3-20 clomid 50mg 1-30 tamox 10-20mg sermy na noc _____________________________ I nie rozumiem teraz jak mam lecieć, czy mam po skończonej [...]
Mam zamiar lecieć prop 1-8 100mg e2d, lub susta 250 - taka kuracja po PCT (zakończone początek grudnia), później SERM'y szły przed 24 dni clom, więc ogółem 2 miesiące po odbloku. Tutaj ten temat opisujący mój cykl susta + deca. Świeżo po sermach libido 0 przez ok. 2 tygodnie, później libido bardzo bardzo w porządku znów do niedawna, od paru dni [...]
[...] Oczywiście oprócz tego zamierzam tak jak zawsze się nawadniać mocno izotnikami, jeść dużo węglowodanów itp. Mam też kolagen w tabletkach NatiCol, glukonian cynku i diglycnian magnezu. Każdy marsz będzie zaczynał się około godzin 8 rano i trwał jakieś 8-10 godzin. Ważę 70 kg, jestem przed czterdziestką. Byłbym bardzo wdzięczny za fachową pomoc :)
[...] się, ale mięśni nie przybyło. Chcę teraz spróbować odżywek. Niewiele wiem na ten temat. Przejrzałem różne tematy. Natknąłem się na BCAA, że niby dobre kiedy biegam przed i po. Plus białko nad tym też się zastanawiam. Nie chciałbym nic co spowodowałoby przyrost tkanki tłuszczowej. Jest coś takiego co mógłbym zacząć dorzucać do swojej [...]
[...] Razem 23b/23t/84w/618kcal 2 posiłek (w szkole) Chleb zwykły :100gr Szynka z indyka:50gr Magnum:60gr Warzywka Słonecznik nasiona 20gr Razem 26b/12t/108w/633kcal 3 Posiłek (przed treningowy) Makaron:70gr(do makaronu jakiś sos albo rosołek nie wliczam) Mięso z piersi kurczaka: 130gr Oliwa z oliwek:10gr Warzywka lub owoce (nie wliczam) Razem: [...]
Witam. Mam zamiar nabyć kreatynę Universal Mono 500g. Pytanie mam dotyczące dawkowania. Lepiej zażywać kreatynę rano i po treningu, czy przed i po treningu (osobiście tak bym wolał)? Oczywiście dawki po 5g w DT oraz brałbym 5g rano w DNT (ale tu są różne opinie i sam nie wiem) Staż 6 miesięcy Waga 73 KG Czas trwania cyklu 6-8 tygodni. Zmieniony [...]
[...] jak brać najlepiej CP,moge go brać jako antykatabolik ? np w poniedziałek odrazu po przebudzeniu ubieram sie myje itd,bez sniadania,lece na siłke na aero i czy brać rano przed siłką cp ? później wracam z siłki coś jem i za pare h znowu na siłke na nornalny trening i czy po tym treningu cp brać? jeżeli ktoś kiedyś stosowal cp w czasie redukcji [...]
